● Varighet:Sykluser er vanligvis på linje med lengden på en skjærefase, ofte12-20 uker. Lang - Termbruk utover å oppnå målfysikken frarådes vanligvis på grunn av kostnad, redusert avkastning, potensial for toleranse (tachyphylaxis til appetitteffekter), og ukjent lang - termkreffeffekter hos friske individer.
● Struktur:
○ Fase 1 (Initiering og titrering - uke 1-4):Start veldig lav dose (f.eks. 1,25 mg eller 2,5 mg). Overvåke toleranse og appetittvirkninger nøye.
○ Fase 2 (aktiv skjæring - uker 5-16/18):Titrer gradvis opp til den laveste effektive dosen (f.eks. 5 mg - 10 mg) etter behov for å opprettholde appetittkontroll og fett tap momentum. Oppretthold konsistent kosthold og trening.
○ Fase 3 (Taper & Seontinuation - uker 17/19-20+):Ettersom målfysikken er nærmet (1-3 uker ute), kan du vurdere å avta ned dosen (f.eks. Reduser med 2,5 mg) eller avbryter. Dette hjelper til med å håndtere rebound sult og gastrointestinale problemer som kan oppstå ved brå opphør, og potensielt forstyrre Peak Week -protokoller.Ikke introduser en ny dose nær en konkurranse.
